Training met AIKI-KEN (houten zwaard) en AIKI-JO (houten stok) is een deel van aikido training. Deze manier om te trainen komt uit KENJUTSU maar is niet ervoor gedacht om met de zwaard te leren vechten. Veel meer is de bedoeling met hulp van AIKI-KEN je aikido techniek te verstaan en te verbeteren.

De oefeningen met Jo & Bokken kan je voor je zelf alleen of met een partner doen. Meestal leer je een vaste bewegingsvolgorde alleen en dan oefen je hetzelfde met je partner.

Er word vooral aan twee aspecten geoefend: Technische aspect - nauwkeurigheid en helderheid van de beweging van de zwaard, veilige afstand, timing, verbinding tussen lichaam en zwaard enzovoort. Emotionale aspect - Met een (houten)zwaard tegenover elkaar te staan is in begin een met emotie geladene moment. Door aan het techniek, focus en ademen te werken leer je in zo een stress situatie te ontspannen.

SUBURI

Suburi (素振り:すぶり), wat “oefening in-met zwaard snijden” betekent, wordt gebruikt om de basis solobewegingen van aiki-ken te trainen. Er zijn zeven aiki-ken suburis.

1. Ichi-no: Een eenvoudige neerwaartse verticale snede.

2. Ni-no: Stap terug in jōdan-no-kamae, dan een neerwaartse verticale snede.

3. San-no: stap terug in waki-gamae, dan een neerwaartse verticale snede

4. Yon-no: Stap naar voren met een neerwaartse verticale snede; herhaal.

5. Go-no: Stap voorwaarts terwijl je bewaakt, dan een 70-graden neerwaartse snede; herhaal.

6. Roku-no: Stap naar voren met een neerwaartse verticale snede, schuifel dan naar voren en duw.

7. Shichi-no: Stap voorwaarts terwijl je bewaakt, dan een 70-graden neerwaartse snede, dan stap voorwaarts en stuwkracht.